ヘルスケア (2) - ミナムラのまど

エコノミークラス症候群!?深部静脈血栓症で入院中です。

入院中の病室から発信しています。


Return of the Caravelle - 無料写真検索fotoq
fotoq.net
photo by Howard Dickins

エコノミークラス症候群
。東日本大震災のときに問題になった血管が詰まる病気です。

乗用車などに避難して車中泊がつづきほとんど体を動かさない状態が長くなると静脈に血栓(血のかたまり)ができやすくなります。

血栓が血液の流れに乗って肺に運ばれ肺の動脈が詰まると、肺血栓塞栓症という場合によっては即死の可能性もある、欧米では循環器疾患による死亡原因として3番目に多い病気になる可能性があります。

今回は左脚が腫れて、痺れや痛みがあるために診ていただいたら左脚の深部の静脈に血栓ができている深部静脈血栓症と診断され、即座に入院するようすすめられました。

入院は想定外だったので無理をいって一時外出し、パソコンWiMAXモバイルルーターを家から持ってきました。

WiMaxモバイルルーターAtermWM3600R

インターネットが仕事なので入院中も働かないわけにはいかないのであります。

⇒ (2012/12/20) [入院7日目]脳梗塞により入院中|ミナムラのまど

入院してやっていただいていることは。

・血栓が飛んでも肺に行かないようにフィルターを内視鏡手術で設置。
・酸素補給を受けつつ、安静にして「血液をサラサラにする薬」を点滴
といったところです。

点滴

この点滴マシーンはなかなかのスグレモノで1時間に4ミリリットルという微量の点滴をコントロールすることができます。

まあ、入院中は点滴をしながら寝ているだけと、基本的にヒマなのでネットが使えることはとてもありがたいのでございます。

クリエイティブ・コモンズ 表示 - 継承 2.1
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記事末尾104posted by +M Inamura (水村亜里) メール aminamura@gmail.com




北洞誠一さんのあべこべ体操でたった30秒のストレッチでパソコンの肩こりが楽になる。

大評判の肩こりが楽になる体操。


あべこべ体操(動画)
                 動画は下のほうに掲載します。

YouTbe動画で、パソコンの肩こりがほぐれるあべこべ体操が評判を呼んでいるのをご存知でしょうか?

パソコンを長時間操作していると肩が凝ったり腰が痛くなったりします。

肩こりや腰痛をマッサージや整体で治そうとするとたいへんです。(経験があります。)

北洞さんのストレッチは椅子に座ったまま自分で簡単にできます。

やってみたら効果絶大。

たった30秒のストレッチで肩こりが楽になりました。

あべこべ体操のやり方。


あべこべ体操
は、椅子に座ったままでも立ったままでもOKです。

北洞誠一さんのあべこべ体操
あべこべ体操その1。
まずは頭の後ろで手を組んで頭を上に反らします。

あべこべ体操1−1頭を上げるときに目を下げる

このときに頭の動きとはあべこべに、目を下に向けます。

次に頭を下に向けます。

あべこべ体操1−2頭を下げるときに目を上げる

このときに頭の動きとはあべこべに、目を上に向けます。

あべこべ体操その2。
次に、頭を上に上げるときに背中を丸めます。

あべこべ体操2−1頭を上げるときに背中を丸める

今度は、頭を下げるときに背中を反らせます。

あべこべ体操2−2頭を下げるときに背中を反らす

あべこべ体操その3。
頭の左側に右手を当てて首を右に傾けます。

あべこべ体操3−1頭を右に傾けて右のお尻を上げる

このとき、右のお尻を上げます。

次に、左のお尻を上げます。

あべこべ体操3−2頭を右に傾けて左のお尻を上げる

今度は、同じように頭を左に傾けてお尻をフリフリします。

あべこべ体操3−3頭を左に傾けて右のお尻を上げる

あべこべ体操3−4頭を左に傾けて右のお尻を上げる


たったこれだけです。

あべこべ体操の回数。
1.頭を上げ下げして目はあべこべ。
2.頭を上げ下げして背中はあべこべ。
3.お尻をフリフリ。


この3つの体操をそれぞれ5回ずつ繰り返すと、あら不思議。

首筋や腰の凝りが取れて楽になってしまいます。

男性はパソコンなどのデスクワークで「凝ってきた」と感じたらそのままデスクチェアで。

人に見られるのがイヤな女性は、給湯室やトイレでやってもOKです。

あべこべ体操の動画

ニューストレッチE(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる - YouTube

たった30秒です。(ゆっくりやれば45秒ぐらいかかるかも。)

ダマされたと思って一度やってみてください。

効果バツグンですから。


3分ですっきり美人! あべこべ体操レッスンDVDつき



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風邪の特効薬はないので僕はこうして治します。

薬を飲まずに、あったかくして寝て治す。


女医さん


今朝のはなまるマーケットのオープニングで、この冬注意したい感染症として
マイコプラズマ肺炎RSウィルス感染症の話をしていました。

どちらの感染症も患者数が増えていて、この冬流行するおそれがあるということでした。

どちらも飛沫感染するので疑いがある場合はすぐに医師の診断を受けたほうがいいということでしたが、RSウィルス感染症には特効薬がなく、対症療法を受けるしかありません。

風邪と似たような症状の、風邪マイコプラズマ肺炎RSウィルス感染症インフルエンザの4つの比較をしていました。

ここで衝撃的だったのは、風邪にも特効薬がないこと。

この冬注意したい感染症(はなまるマーケット)


風邪を「治す」薬というものは無く、熱を下げて痛みを抑える鎮痛解熱剤や、咳を抑える薬、気分を良くする薬などで症状を和らげるしかないということは知っていました。

しかし、改めてほかの感染症と並べられて衝撃を受けたのであります。

風邪を薬じゃ治せないことを知っていたので、僕は今まで薬を飲まずに自分流の方法で風邪を「治して」きました。

独り暮らし時代にやっていたその方法をご紹介したいと思います。

医者でもない僕が自分流にやっている自己流療法です。
できるだけ根拠になる資料を上げながらご説明しますが、
医師に診てもらうのがいちばんの正解だと思います。

しかし、薬を否定するわけではありませんが、
風邪に関しては鎮痛解熱剤が「治る」妨げになると思っているので、
診断の結果「ただの風邪です。」といわれたら、
僕だったら薬を飲まずに自己流療法で治します。


専門家の西園寺克(さいおんじ かつ)さんのオールアバウトによると・・・

西園寺克さんは、現役の内科臨床医ではなく、臨床検査専門認定医としての経験と知識を元に医療関連の情報提供をされている方です。
医師は診察して、処置・投薬するのが商売です。
鎮痛解熱剤を飲まないという僕のやり方は、現役の医師には賛同いただけない意見だと思います。
ということで、西園寺さんのようなお立場の方の情報を参考にさせていただいています。


風邪を治すには、
1.水分を補給する
2.ストレスを減らす
3.入浴・シャワーも条件付きで問題なし
4.解熱剤はなるべく使わない
5.飲酒習慣がある人は市販のかぜ薬は禁!
6.抗ヒスタミン剤は眠気に注意
7.抗生物質はウイルスには無効
8.咳が続くときは抗生物質が有効

ということです。(出典:風邪の治し方 [感染症] All About

僕がフィーチャーしているのは、
1.水分を補給する
4.解熱剤はなるべく使わない

という2点です。

4.解熱剤はなるべく使わない

風邪の主な症状である発熱。解熱剤である程度抑えることができます。しかし、発熱は病原体に対する免疫反応によって起きています。解熱剤はこの免疫反応自体を抑制することで熱を下げているので、解熱剤を使うと病期が長引く可能性があります。

via: 風邪の治し方 [感染症] All About

風邪を「治す」薬はないので、発熱して自分で治してしまおう。
とうのが、僕の作戦です。

つまり、水分を十分に補給して、あったかくして眠って大汗をかく。
汗をかいて目が覚めたらぐっしょりになっているパジャマを取り替えて、また眠って大汗をかく。

これを朝まで3回ぐらい繰り返せば、たいていの風邪は治ってしまいます。
(僕個人の体験です。)


熱が出ればしめたもの。


悪寒でガクブルで眠れないときは、風呂に入って体を温めます。

発熱で体がポッポしていればしめたもの。自己流風邪療法に突入します。

その前に、いくつか準備しておくものがあります。


自己流風邪療法のために準備するもの

着替えの寝間着(3着程度)
眠っていて汗をかいて目覚めたときに着替えるための乾いた寝間着(パジャマやジャージ)を3着程度用意します。

替えの寝具
肌がけ(僕は冬でもタオルケットを愛用)、シーツ敷きパッドも汗でビショビショになります。これも乾いたものを3組程度用意します。



仕事を早めに早退して幸運にも晴れていれば、しまってあった寝具を日があるうちに干して乾かしておきます。

眠っている間に、洗濯して乾燥機にかけてくれる人がいればいいのですが、独り暮らし時代にやっていたことなので、ぜんぶ自分で用意していました。

補給用の水分
風邪の症状がまだ発熱程度ならば、普通の水道水を飲んでいました。

ゲリがひどいときはポカリスエットを用意して、冷蔵庫に入れずに常温でおきます。

ポカリスエットは、元もと「飲む点滴」として開発された飲み物なので、風邪のときはアクエリアスよりもポカリスエットなのであります。

ところで「ポカリスエット」と「アクエリアス」って何が違うの?

先日、夏バテで具合が悪くなり病院へ行ったところ、医者がひと言。「ポカリスエットでしっかり水分をとってね」 え? ポカリ? 「アクエリアスじゃダメですか?」と尋ねてみると、「う〜ん、ポカリスエットのほうがいいねぇ」とのこと。……なんで?? ポカリスエットとアクエリアスって何が違うのさ!

《中略》

ちなみに医者がポカリをすすめるのは、ナトリウムのほかに炭水化物が多いから。食欲のない時のエネルギー補給!というわけです。

via: ところで「ポカリスエット」と「アクエリアス」って何が違うの?(2008/08/27) | コブス横丁 | COBSキャリア

今ならば、経口補水液というものが、薬局やドラッグストアで売っているので、そっちもいいかもしれません。
(熱中症対策でかなり話題になりましたね。)


ただし経口補水液 OS-1は、病者用食品として認可を受けているので、医師等のの指導に従ってお飲み下さい。という注意書きがあります。

オーエスワンの摂取上の注意

医師から脱水状態時の食事療法として指示された場合に限りお飲み下さい。医師、看護師、薬剤師、管理栄養士の指導に従ってお飲み下さい。食事療法の素材として適するものであって、多く飲料することによって原疾患が治癒するものではありません。

via: 大塚製薬工場|メディカルフーズ|

OS-1もポカリスエットと同じ大塚製薬ですね。
さすがは輸液(点滴)のメーカーであります。


病人用の食べ物も用意した。


外に食べに行ったり、自炊するのもつらいので食べ物も用意しました。

たいていはお腹がつらいので、クノールカップスープのような食べ物は体を温めるためにも必要です。

あとは、朝になって熱が下がっていてもお腹にダメージが残っているので、お腹が空いたときのためにレトルトのお粥とか。


あとは、あったかくして眠るだけ。


乾いた寝間着に着替えて、布団をたっぷり掛けてあったかくして眠ります。

発熱で暑くて眠りにくいのですが、ぐっすり眠れば熱が下がるというハッピーなイメージでなんとか眠ります。

そのうちに暑苦しくなって(または寒くて)目が覚めます

暑苦しいのは、体が防衛反応で風邪のウィルスをやっつけている証拠です。

寝間着を脱いで汗を拭き、乾いた替えの寝間着に着替えたら、
汗でぐっしょりになった肌がけ、シーツ、敷きパッドも取り替えると、またあったかく眠ることができます。

夜中に何度か目が覚めますが、風邪と闘っているのでしょうがありません。

何度か汗で濡れたものを取り替えて朝になると、もう熱は下がっています

体はグッタリしていますが、仕事に行けるなら出かけます。

仕事に行く元気が出なければ、体力回復のためにもう1日休んじゃえ!


あくまでも自己流の療法です。


特に、今の時期は感染症も流行っているので自己判断をせずに医師の診察受ける必要があります

小さい子供ならなおさらですね。


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