たばこ (2) - ミナムラのまど

喫煙本数19本

喫煙本数:19本。

禁煙外来では、禁煙手帳をつける。
日付、禁煙開始後の日数、喫煙本数、服用した禁煙補助薬の量、体重を毎日記録するのである。

日付と体重は、記録する習慣があったが、たばこの本数など数えたことがなかった。
禁煙を開始してからは、毎日吸い殻を取っておいて、翌日の朝ストックした吸い殻を数えるツールを導入した。それがこれ。
禁煙ツール   
(上) かりんとうの空き缶(家にあったもの)
(左) ペンギンライター NONRETノンレット灰皿 煙の出ない灰皿
                                   ¥398(カインズホーム
   下に敷いてあるのは、空き缶の蓋
(右) カーメイト(CARMATE) 薄型灰皿 愛煙缶フラット CZ233 ¥1,512
                                        (オートバックス
   自動車用灰皿。専用鉄製受台を両面テープでダッシュボードに貼り付けてある。
   それに、マグネットで取り付けるので、簡単に取り外して部屋に持ち込める。
   蓋の上部に太陽電池がついていてバッテリーに充電、蓋を開くとLEDで灰皿を
   照らす。
(下) 携帯灰皿とベルト取付用皮ケース ¥1,000。(銀座伊東屋)
   携帯灰皿は、ポケットに入れておくと盃がこぼれたりしてポケットの中がたばこ
   臭くなるなど、かなりうっとうしい。こういう、ベルトケース付の灰皿でベルトに
   くくりつけておけばかなり快適。
以上のツールを駆使して、煙の出ない灰皿に一日の吸い殻をすべて集め、翌朝ピンセットでつまみ出しながらカウントするというしくみだ。

僕の場合、このようになにかをするときは、ツールをそろえて形から入るという行動パターンだ。
禁煙をするために、禁煙外来を受診するなど、典型的である。

しかし、禁煙を始めるために、灰皿を買いそろえるというのは、どうよ?




禁煙中止

会社を辞めたので、禁煙する理由がなくなった。

会社の喫煙ルールがきつかった。

午前中は、10:00〜11:00。あと、昼休み(12:00)と、午後15:00〜15:45だけが会社でたばこを喫んでいい時間だった。それ以外は、残業中も禁煙。

それはたばこ大好きの僕にとって、あまりにもつらいので、いっそたばこをやめてしまおうかと、糖尿病でお世話になっているうめつLS内科クリニック禁煙外来を受診したのである。

健康保険適用で禁煙治療を受けるためには、健康保険で禁煙治療が受けられる医療機関で受診し、次の要件を全て満たす必要がある。
(1)ニコチン依存症を診断するテストで5点以上。
  (これは10点満点中9点だった。)
(2)[1日の平均喫煙本数×これまでの喫煙年数]が200以上。
(3)1ヵ月以内に禁煙を始めたいと思っている。
(4)禁煙治療を受けることに文書で同意している。
ということで、めでたく保険適用となり、4月25日から禁煙治療が始まった。たばこをやめられないのは、ニコチン依存症という病気であるという考え方である。

薬剤師さんの話では、梅津先生の治療を受けて、禁煙に失敗した人はほとんどいない、ということであったので、水村が不名誉な実績を作ってしまい、もうしわけなかったと思う。

保険による治療が失敗しても、保険でまかなっていた分の医療費を追徴されるというようなことはなく、失敗したら1年間は保険適用による禁煙治療は受けられないという制限があるだけである。

チャンピックス
チャンピックス(日付は水村が追記したもの)

この治療は、ファイザーのチャンピックスという禁煙補助薬(飲み薬)を服用して行う治療で、従来のニコチン含むニコレットなどの補助薬とは違って、脳内のニコチンを受容して快感を感じる受容体に別な物質を受容させて、イライラなどのニコチン切れ症状を軽くするほか、たばこをおいしいと感じにくくするという、新しい治療法である。

チャンピックスは、1日1回から開始し、飲み始めの1週間で徐々に服用量を増やして1週間目には規定量をのむようにして禁煙を開始する。

ところが、禁煙は薬にたよるだけではだめで、本人の強い意志が必要なのであった。

僕の場合、禁煙をしようという強い意志などさらさらなく、単に会社でたばこを喫めないという外的要因によって禁煙を始めただけだったので、仕事が終わって帰りの車の中ではたばこ喫み放題、家でも喫み放題という態度だったので、プログラムが進んでもなかなかたばこの本数は減らないのであった。

そして、会社という外的要因が外れた今、禁煙は中止し、夕食後の服用タイムからチャンピックスの服用をやめたのであった。

意志が弱いというとおもしろくないので、この際、たばこを喫もうという意志が強かった。と言っておこう。(笑)




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記事末尾104posted by +M Inamura (水村亜里) メール aminamura@gmail.com


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